人間通訊社

國際佛光會新市第二分會5月14日在新市育樂文康中心，以「紓解壓力」為主題，邀請國際佛光會檀講師江峰平主持「一社區一蓮花幸福講座」，由人間佛教宣講員黃淑君、陳盈志、孫芳菲擔任與談人，閱讀佛光山開山祖師星雲大師的文章〈壓力〉、〈睡眠〉和〈放下與拿開〉，並分享個人的經驗和心得。講座開始前由佛光山慧慈寺社教瑜珈班老師林靜，帶領與會大眾做伸展操，約85人參與。

首先黃淑君分享星雲大師在文章內提到，壓力來自社會、政治、環境、媒體、生活，及因自我要求、人情世故等而產生最吃重的壓力。黃淑君說，美國總統川普就任立即提高進口關稅，引發電視新聞每天大量報導，令人心慌而感到有壓力。而自己最貼近且難忘的壓力，是女兒初生時體重和身高比一般嬰兒小很多，每當到保溫箱探視時都不禁心疼而掉淚。護理師說：「你女兒哭聲最大，喝很多奶，別擔心。」這些好話安慰她，讓她能從憂鬱和壓力中解脫出來。

星雲大師在〈睡眠〉一文中，講到適當休息能怡情養性、開闊心胸，不會對人太計較；有足夠精神和體力來解決問題，遠離煩惱。此外，可利用觀想光明、閱讀自己喜愛的書、念佛，來幫助入睡。陳盈志說睡眠很重要，如何睡好覺，他的經驗是持咒，或默念《心經》，必定比吃安眠藥還健康且有效益。

孫芳菲談起自己3年多前，因同時需整理童軍團活動紀錄、籌備童軍團授銜典禮，及完成一篇紙上博物館專題報導，一時壓力有如泰山壓頂，加上免疫力下降，而得到帶狀皰疹的痛苦過程。現在看到星雲大師的文章〈放下與拿開〉，知道心上的石頭「憂愁、苦惱、悲傷、怨恨、煩悶和罣礙」，及心外的石頭「人情、經濟、生活的壓力」，一定要靠自己拿開，而且新的石頭有時是自己找來的。最後和大家一起唱人間音緣的〈流轉〉，期許能像溪流或海洋一樣柔軟「遇山水轉，遇石水轉，遇岸水轉，遇舟水轉。」

檀講師江峰平播放花藝師吳尚洋被採訪的影片，吳尚洋從因妥瑞氏症被排擠的壓力掙脫出來，找到一個人也可做的工作，甚至在法國花藝奧斯卡Piverdie的花藝設計賽中得到首獎。江峰平引用大衛‧霍金斯博士30年長期臨床實驗所累積的數據，經過精密統計的分析，發現人類不同意識層次有相對應的能量震動頻率物理學指數。「寧靜與平和」高達500以上，而負面的「憂傷、冷漠」等則低於100。因此，江峰平用有趣的台語順口溜「要歡樂，甭通煩惱」，讓與會大眾體會紓解壓力的方法。

講座結束前，江峰平檀講師以星雲大師的〈消災免難祈願文〉，祈願大眾能學習佛陀的安忍、慈悲、戒法和禪定，來健全身心和安住自己。讓我們所看到的都是美好的世界，所聽到的都是美好的音聲，所說的都是美好的語言，所做的都是美好的事情。